برنامه تمرینی مبتدی باید بسیار دقیق و حرفه ای نوشته شود زیرا تمرین برای افراد تازه کار نباید بیش از حد سنگین باشد و از طرفی دیگر نباید بسیار ساده نوشته شود همچنین ممکن است فرد آسیب هایی داشته باشد که حتما باید در برنامه نوشته شده لحاظ شود یک برنامه مبتدی عالی پیشرفت شما را از همان ماه اول تضمین می کند و شما را برای تمرین در ماه آینده ترغیب خواهد کرد
برنامه تمرینی مبتدی مناسب برای افرادیست که سابقه آنها کمتر از شیش ماه است البته بسته به استعداد فرد و تمرین و تغذیه او این عدد می تواند کمتر باشد برای مشاوره و ثبت سفارش مربی خود را انتخاب کنید و سوالاتتان را از او بپرسید