محاسبه کالری روزانه
منظور از کالری روزانه چیست؟جواب این سوال بسیارسادست کالری واحدانرژی است که برای زنده ماندن و فعالیت روزانه به آن نیاز داریم اما سوال اینجاست که بدن من چه میزان کالری در روز میسوزاند؟ ابزار طراحی شده با سه متود روز دنیا و با نهایت دقت کالری مورد نیاز روزانه بدنتان را محاسبه می کند و در نهایت کالری پیشنهادی برای ثابت نگه داشتن وزن , کاهش وزن یا افزایش آن را به شما می دهد
فرمول میلفن سنت جور
این فرمول در سال 1990میلادی ارائه شده و نشان داده که دقیق تر از فرمول های پیشین خود است. برای استفاده از این فرمول کافی است که از ابزار رو برو میلفن سنت جور را انتخاب کنید و سپس فلید های خواسته شد را پر کنید توجه داشته باشید که صفحه کلیدتان انگلیسی باشد
فرمول هریس بندیکت
فرمول هریس بندیکت شیوه ای محبوب برای پرورش اندام بوده و هنوز که هنوز است طرفداران خود را دارد این فرمول در سال 1984 میلادی اصلاح شده ولی باز هم از دقت پایین تری نسبت به شیوه میلفن برخودار است. برای استفاده از این فرمول کافی است که از ابزار رو برو هریس بندیکت را انتخاب کنید و سپس فلید های خواسته شد را پر کنید توجه داشته باشید که صفحه کلیدتان انگلیسی باش
فرمول کچ مک آردل
این فرمول کالری استراحت روزانه را نیز در نظر می گیرد هر چند که فرمول میلفن دقیق ترین شیوه محاسبه کالری شناخته می شود ولی اگر شما فردی لاغر اندام هستید فرمول کچ مک آردل برای شما دقیق تر خواهد بود برای استفاده از این فرمول کافی است که از ابزار رو برو کچ مک آردل را انتخاب کنید و سپس فلید های خواسته شد را پر کنید توجه داشته باشید که صفحه کلیدتان انگلیسی باش
نظرات کاربران در مورد این ابزار
برنامه غذایی
مهرانگیز سهرابی 1402/10/02سلام من برنامه غذایی سفارش دادم به همراه برنامه مکمل .اما برنامه م تغذیه بعد و قبل تمرین و مشخص نکرده اصلا . مثلا من وقتی تمرکزم روی حجم عضلات نباید پروتئین کربوهیدرات و یا گینر استفاده کنم ؟ مشکلم همینه که وقتی باشگاه میرم لاغرتر میشم
پاسخ مدیر به مهرانگیز سهرابی
مدیر 1402/11/18سلام وقت بخیر شماره مربی داخل برنامه قرار داده شده با ایشون در ارتباط باشید و مشکلتون باهاشون درمیون بزارید تا کمکتون کنند
سوال
ارمین قادری 1402/03/20با سلاممیخواستم بدونم محاسبه کالری روزانه بر حسب کالری هست یا کیلو کالری
پاسخ فاطمه به ارمین قادری
فاطمه 1402/10/07پاسخ مدیر به ارمین قادری
مدیر 1402/06/31سلام! محاسبه کالری روزانه بر اساس کیلوکالری (کیکالری) است. یک کیلوکالری (کیکالری) معادل 1000 کالری است. در اصطلاح روزمره، ما اغلب از کالری به عنوان واحد اصلی برای محاسبه انرژی در مواد غذایی و فعالیتهای بدنی استفاده میکنیم. بنابراین، وقتی شما کالری روزانه خود را محاسبه میکنید، این به معنی محاسبه کیلوکالری (کیکالری) است.
تشکر
مریم و 1401/10/13برنامه تون عالیه نرم افزارهای محاسبه تون خیلی کاربردیه ممنونم
پاسخ مدیر به مریم و
مدیر 1401/10/14ممنون از شما بابت انرژی که به ما میدید ❤️