تیپ بدنی چیست ؟
افراد سایز و استایل های متفاوتی دارند و این ظاهر را مدیون دو عامل ژنتیک و سبک زندگی خود هستند. در حقیقت براساس تئوری سوماتیپ افراد را در سه گروه اصلی اکتومورف , مزومورف و اندومورف قرار می دهند هر کدام از این سه تیپ دارای ویژگی های جسمانی و اخلاقی خاص خود هستند جالب است بدانید این تئوری توسط یک روانشناس آمریکایی مطرح شده و قصد وی تقسیم افراد جامعه برا اساس استایلشان در دسته های اخلاقی متفاوت بوده است حال شما فکر می کنید جزو کدام دسته اید
شماره تیپ بدنی چیست ؟
نظریه سوماتیپ برای اولین بار در سال 1940 میلادی توسط ویلیام اچ شلدون مطرح شد براساس این تئوری افراد در سه دسته اکتومورف , مزومورف و اندومورف قرار می گرفتند اما تئوری شلدون منتقدین زیادی داشت و دارد زیرا برخی افراد در هیچ یک از دسته های نام برده شده قرار نمی گرفتند و تیپ بدنیشان مابین تیپ های اصلی بود از این جهت شماره تیپ بدنی پر رنگ تر شد شماره ای سه رقمی که توسط شلدون مطرح شده بود و نشان دهنده استایل هر فرد است رقم یکان آن میزان اکتومورفی فرد , رقم دهگان مزمورفی , و رقم صدگان آن میزان تمایل به تیپ اندومورف را مشخص می کند برای مثال شماره تیپ بدنی فردی 163 است (1 : اندومورف , 6 : مزومورف , 3 : اکتومورف) نام تیپ بدنی این فرد مزومورف است زیرا به این تیپ تمایل بیشتری نسبت به تیپ های دیگر دارد میزان هر رقم حداقل 1 و حداکثر 7 می باشد
تشخیص تیپ بدنی
تشخیص تیپ بدنی کار دشواری نیست کافی است صفحه کلید خود را انگلیسی کرده و از ابزار روبرو استفاده کنید این ابزار با دقت بالا تیپ بدنی وشماره تیپ بدنیتان را تشخیص می دهد
تیپ بدنی اکتومورف
اکتومورف ها افرادی لاغر با دست و پاهای کشیده , پیشانی بلند و استخوان بندی ریز هستند این افراد از متابولیسم تند تری نسبت به دیگر تیپ ها برخوردارند به زبان ساده هر چه میخورند چاق نمی شوند در علم پرورش اندام این گروه را وابسته به مکمل می داند زیرا بدون مصرف مکمل های غذایی و با رژیم غذایی خود اغلب نمی تواند بیش تر از نیاز روزانه خود کالری مصرف کنند در نتیجه افزایش وزن نیز نخواهند داشت
تیپ بدنی مزومورف
ایده آل ترین تیپ بدنی مزومورف است افراد با این تیپ دارای عضلات قابل توجه , استخوان بندی متوسط , میزان کم چربی و دارای بهترین پتانسیل برای پرورش اندام هستند . تمام این ویژگی ها با متابولیسم مناسب و تعادل بین بافت های مختلف بدن این افراد امکان پذیر است اگر شما جزو این دسته هستید بهتون تبریک می گم باید بدونی که خیلی خوش شانسی تو دارای بهترین تیپ ممکنی هر چی که دوست داری میتونی بخوری اما تناسب اندامتو از دست نمیدی البته زیاد هم پرخوری نکن چون اکتومورف نیستی و ممکنه به تیپ اندومورف میل کنی
تیپ بدنی اندومورف
تیپ بدنی اندومورف استخوان بندی درشت و چربی زیادی دارند، افراد با این تیپ گرد هستند و بازوها و پاهای بزرگی دارند این افراد معمولا داری پاهای عضلانی اما بالا تنه ای با عضلات ضعیف هستند کاهش وزن برای این افراد بسیار دشوار است زیرا متابولیسم آنها بسیار کند است به عبارتی با خوردن آب نیز چاق می شوند اگر شما جزو این گروه هستید نا امید نباشید زیرا کم کردن وزن غیر ممکن نیست فقط کافی است که از میزان کالری مورد نیاز روزانه خود با خبر باشید و با نوشتن برنامه غذایی مجزا برای هر روز از شر چربی های خود خلاص شوید
نظرات کاربران در مورد این ابزار
کم کاری تیروئید
محمود اردهالی 1402/04/24آیا کم کاری تیروئید و مصرف یک قرص۱۰۰ در روز در چاقی یا لاغری و فعالیت های روزمره ونوع تیپ تاثیر دارد؟
پاسخ مدیر به محمود اردهالی
مدیر 1402/06/31کمکاری تیروئید (همچنین به نام هیپوتیروئیدیسم نیز شناخته میشود) میتواند تأثیر مهمی بر روی وزن، لاغری یا چاقی، فعالیتهای روزمره و نوع تیپ فرد داشته باشد. تیروئید یکی از غدد اندوکرین در بدن انسان است که نقش مهمی در کنترل سرعت متابولیسم، انرژیزایی، تنظیم وزن، و سلامت عمومی بدن ایفا میکند. در صورتی که تیروئید کمکاری داشته باشید و پزشک شما به شما داروی تیروکسین 100 میکروگرم در روز تجویز کند، تأثیرات زیر را ممکن است تجربه کنید:
تأثیر بر وزن: افزایش وزن معمولاً یکی از علائم کمکاری تیروئید است. درمان با تیروکسین میتواند بهبودی در کنترل وزن داشته باشد، اما تأثیر آن بستگی به عوامل دیگری مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی دارد.
تأثیر بر فعالیتهای روزمره: اگر کمکاری تیروئید باعث خستگی، خوابآلودگی، یا کاهش انرژی شما شده باشد، مصرف تیروکسین ممکن است انرژی و فعالیتهای روزمره شما را بهبود ببخشد.
تأثیر بر نوع تیپ: کمکاری تیروئید ممکن است باعث تغییرات در پوست، مو، و ناخنهای شما شود. با درمان مناسب، این تغییرات بهبود مییابند.
در هر صورت، تأثیر تیروکسین برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد و باید با پزشک خود در مورد دز مناسب، تغییرات در وزن و نیازهای شخصیتی مشاوره کنید. همچنین، برای کاهش یا افزایش وزن به صورت سالم، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم نیز بسیار مهم هستند و باید با توجه به شرایط شخصیتان طراحی شوند
محمد
محمد مهیار مجاور 1401/02/03سلام منظور از مچ مچ پا است یا مچ دست
پاسخ مدیر به محمد مهیار مجاور
مدیر 1402/06/31سلام منظور مچ دست هست
پاسخ مدیر به محمد مهیار مجاور
مدیر 1401/02/04سلام مچ دست