رژیم گوشتخوار چیست
در جیم فیت، ما معتقدیم که هیچ رویکرد یکسانی برای سبک زندگی سالم وجود ندارد. برنامه های غذایی موفق باید فردی باشد و کل فرد را در نظر بگیرد. قبل از شروع یک برنامه غذا
ادامه مطلب..رژیم وگان در مقابل رژیم های دیگر
در سال های اخیر محبوبیت رژیم های وگان افزایش یافته است. در واقع، برخی منابع افزایش 600 درصدی در تعداد افرادی که به عنوان وگان شناخته می شوند بین سال های 2014 و 2017 گزارش کرده اند.
ادامه مطلب..رژیم کم کربوهیدرات
رژیم غذایی معمول ایرانی عمدتاً از کربوهیدرات ها تشکیل شده است. اگر به دنبال یک رژیم کم کربوهیدرات هستید، کاهش بزرگترین منبع کالری در رژیم غذایی شما ممکن است یک
ادامه مطلب..8 راه برای تغییر رژیم غذایی
برای افزایش طول عمر چگونه غذا بخوریم حمایت از سلامت با تغذیه یک هدف عالی است. اما برخی، توصیه هایی که درباره رژیم های غذایی و محدودیت های غذایی می شوند
ادامه مطلب..9 تا از بهترین رژیم های غذایی برای طول عمر
رژیم ها فقط برای کاهش وزن نیستند. در حالی که تغییر رژیم غذایی می تواند یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن باشد، اما همچنین می تواند دروازه ای برای بهبود
ادامه مطلب..رژیم غذایی 5 و2 چیست؟ و چگونه می توان رژیم 5:2 را انجام دهیم
رژیم غذایی 5:2 شکل محبوبی از روزه داری متناوب است که شامل خوردن منظم به مدت 5 روز و خوردن بسیار کم به مدت 2 روز است.روزه متناوب به هر رژیمی گفته می شود که شامل دوره های
ادامه مطلب..10 رژیم غذایی محبوب که واقعا موثر هستند
در دنیای سلامتی و تندرستی، هیچ چیز گیج کننده تر از رژیم غذایی نیست. مطمئناً، بارها و بارها به ما گفته می شود که تنها چیزی که واقعاً مؤثر است رژیم غذایی و ورزش (و صبر) است. با این حال، ما هنوز مایل
ادامه مطلب..رژیم آلکالاین یا رژیم قلیایی چیست
این چیزی است که افراد مشهور هالیوود دوست دارند: رژیم قلیایی - که به عنوان رژیم غذایی خاکستر قلیایی یا رژیم اسید قلیایی نیز شناخته می شود - می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از مشکلاتی مانند آرتریت
ادامه مطلب..رژیم کتوژنیک راهنمای مفصل مبتدیان برای رژیم کتو
رژیم کتوژنیک شامل مصرف مقدار بسیار کم کربوهیدرات و جایگزینی آنها با چربی برای کمک به بدن برای سوزاندن چربی برای انرژی است. مزایای سلامتی می تواند شامل کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها باشد.
ادامه مطلب..ٰرژیم فستینگ یا روزه داری چیست
رژیم روزه داری یا فستینگ یک برنامه غذایی است که بین روزه و غذا خوردن در یک برنامه منظم تغییر می کند. تحقیقات نشان میدهد که روزهداری متناوب راهی برای کنترل وزن و پیشگیری
ادامه مطلب..رژیم غذایی حجمی مناسب برای بدنسازان مبتدی
رژیم غذایی به طور معمول شامل دوره های حجم (bulking) و کات (cutting) است که در طول آنها میزان کالری دریافتی شما تغییر می کند در حالی که نسبت درشت مغذی های شما ثابت می ماند.
ادامه مطلب..با بدترین عوارض رژیم کتو آشنا شوید
رژیم غذایی کتو این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. اما اگر به فکر امتحان این رژیم هستید، احتمالا بهتر است قبل از تصمیم گیری در مورد عوارض جانبی آن نیز اطلاعات کسب کنید.
ادامه مطلب..آیا رژیم مرغ انتخابی سالم برای کاهش وزن است؟
این مقاله رژیم مرغ را بررسی می کند، از جمله مزایا و معایب بالقوه آن، تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا این رژیم برای شما مناسب است یا خیر.
ادامه مطلب..رژیم غذایی با پروتئین بالا برای کاهش وزن
رژیم غذایی پر پروتئین ممکن است به شما در کنترل گرسنگی کمک کند که میتواند به کاهش وزن شما کمک کند.شما میتوانید با اضافه کردن پروتئین اضافی به وعدههای غذای
ادامه مطلب..رژیم غذایی گیاهی و فیتونوترینتها
غذاهای گیاهی حاوی هزاران ماده شیمیایی طبیعی هستند. این مواد شیمیایی فیتونوترینت یا فیتوشیمیایی نامیده میشوند
ادامه مطلب..رژیم غذایی مناسب برای آبله مرغان
آبله مرغان یک بیماری ویروسی مسری است که توسط ویروس واریسلا-زوستر ایجاد میشود. این بیماری معمولاً با علائمی مانند تب، تهوع، خستگی، گرفتگی عضلات و بثورات خارشدار قرمز
ادامه مطلب..چگونه با تغییر رژیم غذایی، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهیم؟
حتی شنیدن نام «سنگ کلیه» میتواند باعث ناراحتی افراد شود، زیرا بسیاری آن را به درد شدید مرتبط میدانند. سنگهای کلیه در واقع رسوبات سختی از مواد معدنی و نمکها هستند
ادامه مطلب..رژیم مدیترانهای با فیبر و پروتئین بالا
اگر به دنبال یک سبک زندگی سالم، پرانرژی و طولانیمدت هستید، این برنامه ۷ روزه، ترکیبی عالی از پروتئین بالا، فیبر فراوان و اصول رژیم مدیترانهای را
ادامه مطلب..6 روش برای اجرای رژیم فستینگ
رژیم فستینگ به یکی از روشهای محبوب کاهش وزن و بهبود سلامت تبدیل شده است. در این مقاله، با 6 روش مختلف فستینگ آشنا خواهید شد که به شما کمک میکنند تا روش
ادامه مطلب..همه چیز درباره رژیم غذایی ضدالتهابی
رژیم غذایی ضدالتهابی به مجموعهای از اصول تغذیهای گفته میشود که هدف آن کاهش التهاب در بدن و کمک به بهبود بیماریهای مزمن است. این رژیم معمولاً یک برنامه محدودکننده
ادامه مطلب..بهترین رژیم غذایی برای درمان روده نشتپذیر
روده نشتپذیر یا افزایش نفوذپذیری روده میتواند باعث نفخ، اسهال و التهاب شود. در این مقاله جامع با غذاهای مفید، غذاهای مضر، برنامه غذایی پیشنهادی و یافتهه
ادامه مطلب..رژیم ضد سرطان
رژیم مدیترانهای، سرشار از میوه، سبزی، غلات کامل و چربیهای سالم، میتواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۱۳ درصد کاهش دهد بهویژه در زنان پس از یائسگی. در این مقاله به
ادامه مطلب..