معرفی مکمل های روز
برای پیدا کردن بهترین مکمل برای دوره ای که در پیش دارید ابتدا باید با انواع مکمل های روز آشنایی کامل داشته باشید در این بخش جیم فیت به شرح کامل تمام مکمل های مجاز روز پرداخته است
ادامه مطلب..تشخیص اصالت مکمل ها
متاسفانه مکمل ها مخصوصا در ایران بازار سیاه بزرگی دارند و تعداد زیادی از مکمل ها عرضه شده تقلبی هستند برای در امان ماندن از این سیاهی باید با تکنیک های شناخت مکمل اصل...
ادامه مطلب..بهترین برند ها
لیست واقعی بهترین برندهای مکمل بدنسازی خارجی در ایران را اینجا ببینید. رتبهبندی محبوبترین مارکها، معرفی برندهای اصل، اقتصادی و پریمیوم برای ورزشکاران ایرانی.
ادامه مطلب..مکمل های تولید ایران
در میان انتخاب های فروانی که برای خرید مکمل داریم مارک های ایرانی نیز به چشم می خورد به نظر شما مکمل ایرانی بهتر است یا خارجی ؟
ادامه مطلب..مکمل های افزایش حجم
بهترین مکمل های افزایش حجم عضلات دریک نگاه در دنیای مکمل بسیاری ازمکمل ها امتحان خود را پس داده اند و اثر بخشی خود را اثبات کرده اند
ادامه مطلب..دوپینگ و مکمل ها
مصرف مکمل های بدنسازی همیشه توسط افراد ناآگاه قضاوت شده است در این مطلب به بررسی اثرات مصرف مکمل در تست دوپینگ خواهیم پرداخت
ادامه مطلب..طرز تهیه پروتئین بار
این پروتئین بار که طرز تهیه آن کمی جلوتر نوشته شده است به سادگی حاضر می شود و مملو از مواد مغذی است پروتئین بار انرژی لازم قبل و بعد از تمرین را فراهم میکند که اگر بخواهیم آنها
ادامه مطلب..مکمل کاهش وزن عصاره اسفناج
افرادی که می خواهند وزن کم کنند، اغلب به مکمل ها روی می آورند، به امید راه حل آسان. با این حال، اثرات بیشتر مکمل ها معمولا ناامید کننده است.یکی از مکمل های کاهش وزن که
ادامه مطلب..بهترین مکمل افزایش حجم
عضله نقش حیاتی در سلامت کلی بدن دارد و به بدن اجازه می دهد آزادانه حرکت کند، قدرت خود را حفظ کند و حتی از آسیب جلوگیری کند. برای به حداکثر رساندن رشد و ...
ادامه مطلب..5 تا از بهترین گینر های سال 2023
اگر به دنبال افزایش حجم و عضله سازی سریع هستید، یکی از بهترین راهها برای انجام این کار، استفاده از مس گینر است. بهترین گینر ها حاوی تمام کالریها، پروتئینها و کربوهیدرات
ادامه مطلب..هرآنچه باید از استروئیدها بدانید
استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک (AAS) یک شکل مصنوعی از تستوسترون هستند که برای افزایش حجم و قدرت عضلات استفاده می شود. آنها ممکن است خطرناک باشند و عوارض جانبی ایجاد کنند، و خطرات آنها به طور
ادامه مطلب..بهترین دستور شیک پروتئینی بعد از تمرین
این بهترین شیک بعد از تمرین است. این نوشیدنی خوشمزه، مغذی و سیرکننده است - یک نوشیدنی عالی پس از یک تمرین سخت در باشگاه. من سال ها بعد از اتمام تمرینم حدود ساعت 8 صبح هر روز صبح آن را می نوشم و تا ساعت 11:30 صبح سیر می مانم
ادامه مطلب..پروتئین گیاهی در مقابل پروتئین وی
انتخاب پودر پروتئین شما ممکن است به این بستگی دارد که آیا پودر پروتئین وی حیوانی را ترجیح می دهید یا یک پودر پروتئینی گیاهی.این مقاله پودرهای گیاهی و پروتئین وی را با هم مقایسه می کند تا به شما کمک کند
ادامه مطلب..فواید و مضرات مصرف همزمان کراتین و کافئین
اگرچه تحقیقات قدیمی نشان می داد که کافئین هرگونه مزیت احتمالی کراتین را از بین می برد، اما بسیاری از کارشناسان بر این باورند که تحقیقات مدرن کمی وجود دارد که این موضوع را
ادامه مطلب..مکمل کراتین چگونه ساخته می شود
کراتین یک مولکول طبیعی است که توسط کلیه ها ساخته شده و در عضلات ما ذخیره می شود.اولین فرآیند شامل یک آزمایشگاه تخصصی و دو ماده کلیدی است: سدیم سارکوزینات و سیانامید.
ادامه مطلب..آیا مصرف بیش از حد کراتین مضر است؟
در حالی که مصرف مکملهای کراتین خطرات کمی دارد یا اصلا ندارد، مصرف بیش از حد آن، به خصوص در فاز بارگیری، غیرضروری بوده و ممکن است منجر به عوارض جانبی
ادامه مطلب..آیا کراتین منقضی می شود؟
اگرچه مصرف آن بی خطر تلقی می شود، اما آیا کراتین تاریخ انقضا دارد و بعد از تاریخ انقضا قابل استفاده است یا خیر.این مقاله توضیح می دهد که کراتین چگونه
ادامه مطلب..فواید و مضرات مصرف مکملهای ویتامین D برای سلامت بدن
مکملهای ویتامین D میتوانند به چندین روش سلامتی قلبی و متابولیسم شما را تقویت کنند، از جمله بهبود فشار خون و کلسترول.یک مطالعه نشان داد که ویتامین D با بهبود
ادامه مطلب..