چه غذاهایی بخورم؟
بعد از محاسبه کالری روزانه سوال اینجاست که کالری روزانه ام را چگونه بین وعده های غذایی تقسیم کنم؟ مواد مغذی که ما در طول روز مصرف می کنیم در سه دسته اصلی قرار می گیرند ( پروتئین , کربوهیدرات , چربی ) نحوۀ تقسیم کالری بین این درشت مغذی ها بسته به تیپ بدنی و وزنتان متفاوت است ابزاری که در اختیار شماست تمام این شرایط را در نظر گرفته و تقسیم کالری را برای شما انجام خواهد داد کافیست صفحه کلید خود را از فارسی به انگلیسی تغییر داده و از آن استفاده کنید
نظرات کاربران در مورد این ابزار
انتخاب فعالیت
بنیامین محمدی 1403/10/11سلام
میخواستم بدونم برای محاسبه ی فعالیت بدنی در قسمت میزان کالری ازبین اون فعالیت ها اون فعالیتی که میخوام داشته باشم رو انتخاب کنم یا فعالیتی که دارم
پاسخ مدیر به بنیامین محمدی
مدیر 1403/12/10سلام
فعالیتی که دارید را وارد کنید
ا
ارمین میرزایی 1403/10/05سلام خسته نباشید
این تقسیم بندی که برای مصرف پروتئین و کربو میده مخصوص چربی سوزیه یا حجم ؟
پاسخ مدیر به ارمین میرزایی
مدیر 1403/10/22سلام وقت بخیر
تقسیم بندی براساس تیپ بدنی هست و اینکه حجم بگیرید یا چربی بسوزید به میزان کالری که وارد می کنید بستگی دارد
نظر
ناشناس 1403/01/06عالی بود و کامل ، ممنونم
پاسخ مدیر به ناشناس
مدیر 1403/01/19ممنونم در خدمتون هستیم