آیا رابطه جنسی بر رشد عضلات تأثیر می گذارد؟

آیا تا به حال فکر کرده اید که آیا زندگی جنسی شما باید به قیمت توانایی شما در ساختن توده عضلانی در باشگاه تمام شود؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا زمان منظم اتاق خواب چیزی است که واقعاً به پیشرفت آنها لطمه می زند و حتی برخی حاضرند در صورت صحت، فداکاری کنند.

در حالی که قطعاً ارتباطی بین رابطه جنسی و عضله سازی وجود دارد، مهم است که به طور کامل بفهمیم این ارتباط چیست.

برای اکثر مردان، هر چه بیشتر درگیر رابطه جنسی باشند، سطح میل جنسی آنها بالاتر است.

رابطه جنسی و سطح روی

به طور بالقوه یکی از حیاتی ترین ارتباط بین رابطه جنسی و عضله سازی وضعیت روی در بدن است. هرگاه مردی به ارگاسم برسد، روی در مایع منی ترشح می شود. روی یک ماده مغذی حیاتی است که برای رشد و نمو مناسب اسپرم مورد نیاز است و وقتی سطح آن پایین می‌آید، ناباروری اغلب پیامد آن است.

علاوه بر این، روی همچنین نقش کلیدی در رشد عضلانی ایفا می کند، زیرا با سطح تستوسترون کل ارتباط نزدیکی دارد. هنگامی که سطح روی در بدن کم است، به احتمال زیاد میل جنسی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و همچنین مشکل در تولید توده عضلانی بدون چربی بیشتر است.

بنابراین، از آنجایی که روی از طریق ارگاسم از بین می رود، اگر مکرراً رابطه جنسی دارید اما این روی از دست رفته را از طریق رژیم غذایی خود جایگزین نکنید، به احتمال بسیار زیاد دچار کمبود خواهید شد.

برای جلوگیری از این اتفاق و اطمینان از اینکه نه تنها سطح میل جنسی سالم را حفظ می کنید، بلکه به سمت هدف خود یعنی عضله سازی پیش می روید، باید رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی از روی مانند صدف، خرچنگ، جوانه گندم ، جگر، بادام هندی، آجیل کاج و گردو پرکنید.

رابطه جنسی و سطوح قدرت

ارتباط بعدی که باید در مورد رابطه جنسی و عضله سازی بدانید، ارتباط آن با سطح قدرت شما است. اگر تا به حال به خودتان توجه کرده باشید، اکثر مردان متوجه خواهند شد که بلافاصله بعد از رابطه جنسی احساس آرامش می کنند و اغلب می خواهند به خواب بروند.

در این مرحله ترشح بسیار زیادی اکسی توسین در بدن وجود دارد که واقعاً به شما آرامش می‌دهد و می‌تواند باعث شود که کمی ضعف نسبت به قبل از برقراری رابطه جنسی احساس کنید. با این حال، این مرحله آرام سازی برای مدت زمان طولانی طول نمی کشد و شما به سطح هورمونی معمول خود در بدن باز خواهید گشت، اما پیام اصلی این است که سعی کنید بلافاصله پس از انجام فعالیت جنسی، تمرین نکنید زیرا قطعا این بهترین انتخاب نخواهد بود.

حداقل یک بازه زمانی 3 تا 4 ساعته بعد از آن را هدف گذاری کنید تا اجازه دهید هورمون ها دوباره عادی شوند و قدرت و انرژی خود را بازیابی کنید.

تاثیرات رابطه جنسی بر سطح کلی تستوسترون

با کنار گذاشتن مسئله روی و تاثیراتش روی تستوسترون، ارتباط دیگری که باید به آن توجه کرد، تاثیر کلی فعالیت جنسی مکرر بر سطح تستوسترون و میل جنسی است. برای اکثر مردان، هر چه بیشتر درگیر رابطه جنسی باشند، سطح میل جنسی آنها بیشتر است. اگر به هر دلیلی یک استراحت بزرگ انجام شود، در ابتدا میل جنسی افزایش می یابد، اما به مرور زمان اگر رهاسازی حاصل نشود، سطح ممکن است شروع به کاهش کند.

مطالعات همچنین نشان داده اند که وقتی سطح تستوسترون در بدن افزایش می یابد، تأثیر مثبتی بر سطح میل جنسی دارد. بنابراین، هنگامی که سطح تستوسترون بالاتر باشد، در عوض، شما را به رابطه جنسی علاقه مند می کند و عمل جنسی به عنوان یک تقویت مثبت عمل می کند و چرخه را بیشتر حفظ می کند.

از آنجایی که سطح تستوسترون یکی از پیش‌بینی‌کننده‌های اولیه رشد و توسعه عضلانی است، داشتن سطوح بالاتر در بدن به افزایش بیشتر عضلات کمک می‌کند.

بدیهی است که تمرینات باید همراه با هم انجام شوند تا پاسخ رشد عضلانی شبیه سازی شود، اما انجام هر کاری که تستوسترون شما را بالا نگه دارد ممکن است به نفع شما باشد.

رابطه جنسی و تمرکز

در نهایت، آخرین تأثیر رابطه جنسی بر عضله سازی مربوط به سطح تمرکز شما خواهد بود. حفظ تمرکز هم در باشگاه و هم در خارج از سالن برای مشاهده نتایج مطلوب بسیار مهم است. در برخی موارد شدید، اگر بیش از حد روی فعالیت جنسی متمرکز شوید، ممکن است این کار را قبل از جلسات تمرینی منظم در اولویت قرار دهید، که سپس تأثیر زیادی بر نتایج کلی شما خواهد داشت.

بدیهی است که این بسیار زیاد خواهد بود و اکثر مردم برای حفظ تعادل طبیعی بین این دو مشکلی نخواهند داشت، اما اگر احساس می‌کنید که ممکن است مانع بین تعادل ناسالم را کنار بزنید، ارزش آن را دارد که جدی بگیرید.

برای بسیاری از افراد این هرگز مشکل ساز نخواهد بود، زیرا تمرینات آنها مستقیماً به تمایل آنها برای جذاب تر شدن از نظر جنسی مرتبط است زیرا تا حد زیادی تمرین می کنند تا برای جنس مخالف خوب به نظر برسند. بنابراین با پیگیری منظم تمرینات خود، به افزایش شانس رابطه جنسی مکرر کمک می کنند .

نتیجه

بنابراین دفعه بعد که متوجه شدید تأثیر رابطه جنسی بر تلاش های عضله سازی شما چیست، این نکات را در نظر داشته باشید. خبر خوب این است که کسانی که نقش فعال تری در تمرینات منظم و حفظ یک رژیم غذایی خوب دارند، به احتمال زیاد سالم هستند و در نتیجه مشکلات جنسی کمتری مانند انزال زودرس یا اختلال نعوظ را تجربه می کنند، بنابراین شما دچار این مشکل نخواهید شد. نگرانی در مورد هر یک از مواردی که بر توانایی کلی شما برای عملکرد در رختخواب تأثیر می گذارد.

مانند هر چیز دیگری در زندگی، تعادل کلیدی است و تا زمانی که تعادل حاصل می شود، نباید هیچ نگرانی در مورد حفظ یک زندگی جنسی سالم داشته باشید و در عین حال بیشترین تلاش خود را برای عضله سازی در باشگاه انجام دهید.