join Now
log In
لگوی باشگاه بدنسازی جیم فیت

خوش برگشتی 👋

برای ادامه وارد حساب کاربری‌ات شو

عضویت در جیم‌فیت

چند ثانیه‌ای بیشتر طول نمی‌کشه

تأیید شماره همراه

کد ۶ رقمی به شماره پیامک شد

بازیابی رمز عبور

شماره همراهت رو وارد کن تا کد تأیید بفرستیم

تأیید شماره همراه

کد ۶ رقمی به شماره پیامک شد

تعیین رمز جدید

۵ تا ۱۰ دقیقه وقت داری، عجله نکن

باشه
اخطار

باشه
ثبت نظرات
با ثبت هر نظر 5 امتیاز دریافت کنید
برنامه اختصاصی

برنامه تمرینی اختصاصی

توسط مربی حرفه‌ای جیم فیت

متناسب با هدف، شرایط بدنی و سطح آمادگی شما
فقط ۳۶۰ هزار تومان
سفارش برنامه
قرص گین آپ

گین‌آپ چیست؟ بررسی کامل قرص و پودر افزایش وزن گین‌آپ

اگر به دنبال افزایش وزن هستید و محصولات چاق‌کننده گین‌آپ را در نظر دارید، در این مقاله ترکیبات، نحوه مصرف، مزایا، موارد احتیاط و حتی جایگزین‌های طبیعی آن را کامل بررسی می‌کنیم تا تصمیم آگاهانه بگیرید.

گین‌آپ محصول شرکت کارن (ترکیه) است که به دو صورت قرص و پودر عرضه می‌شود و با تامین ویتامین‌ها و اسیدآمینه‌های مورد نیاز، هدفش کمک به افزایش اشتها و بهبود جذب مواد غذایی است. این محصول یکی از مکمل‌های افزایش حجم رایج در بازار ایران است.

مصرف هرگونه مکمل افزایش وزن باید با تایید پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. اطلاعات این مقاله جایگزین مشاوره پزشکی نیست.

مقایسه سریع قرص و پودر گین‌آپ

قرص گین‌آپ
  • مصرف ساده‌تر، نیاز به آماده‌سازی ندارد
  • مناسب افرادی که وقت یا امکان تهیه شیک ندارند
  • قابل حمل و مصرف بیرون از خانه
پودر گین‌آپ
  • قابل ترکیب با شیر، موز یا کره بادام‌زمینی برای کالری بیشتر
  • معمولا به ازای هر پیمانه کالری بیشتری نسبت به قرص می‌دهد
  • برای افرادی که تحمل حجم غذای جامد را ندارند مناسب‌تر است

قرص گین‌آپ

قرص گین‌آپ یک مکمل غذایی است که با تامین ویتامین‌ها و اسیدآمینه‌های ضروری برای عضله‌سازی، به افزایش تدریجی توده بدنی کمک می‌کند. یکی از اثرات شناخته‌شده این دسته از مکمل‌ها، افزایش اشتها است که مصرف غذای بیشتر را برای افرادی که میل کمی به خوردن دارند، ساده‌تر می‌کند.

ترکیبات محصول

پروتئین این محصول از ماهی، سویا، تخم‌مرغ و شیر تامین می‌شود. چربی آن از تخم‌مرغ، روغن زیتون، روغن ماهی، روغن گردو و روغن بادام گرفته شده و کربوهیدرات آن از برنج، گندم و مقدار کمی قند میوه است.

مقدار مواد در هر وعده قرص

کالری
۴۵ کیلوکالری
چربی
۱.۵ گرم
کربوهیدرات
۴ گرم
شکر
۱ گرم
پروتئین
۳ گرم
جینسینگ
۱.۵ گرم
سدیم
۱۳۰ میلی‌گرم
پتاسیم
۳۰۰ میلی‌گرم
کلسیم
۳۵۱ میلی‌گرم
فسفر
۳۱۵ میلی‌گرم
زینک
۲۰ میلی‌گرم
نیاسین
۷ میلی‌گرم
ویتامین C
۶۰ میلی‌گرم
ویتامین B6
۱ میلی‌گرم

این محصول همچنین شامل ویتامین‌های A، D، E، B12، فولیک اسید و بیوتین است.

نحوه مصرف قرص گین‌آپ

هر قوطی شامل ۶۰ عدد قرص و برای مصرف یک ماهه طراحی شده است. برنامه پیشنهادی شرکت سازنده به این صورت است:

  • ماه اول: روزانه دو وعده، هر وعده نیم تا یک ساعت قبل از ناهار و شام
  • ماه دوم: روزانه یک وعده
  • ماه سوم: یک روز در میان، سپس قطع تدریجی مصرف

پس از هر وعده، مصرف ۵ تا ۱۰ عدد خرما توصیه شده است. توصیه شرکت سازنده این است که مصرف هرگز به‌یکباره قطع نشود و بیش از سه ماه متوالی هم ادامه پیدا نکند.

پودر چاق‌کننده گین‌آپ

پودر گین‌آپ از نظر ترکیبات مشابه قرص است و همان هدف افزایش اشتها و جذب مواد غذایی را دنبال می‌کند.

مقدار مواد در هر ۳۰ گرم پودر

پروتئین
۳ گرم
سدیم
۱۳۰ میلی‌گرم
کلسیم
۳۵۱ میلی‌گرم
زینک
۲۰ میلی‌گرم

نحوه مصرف پودر گین‌آپ

دو قاشق مرباخوری پودر همراه با یک لیوان شیر (یا آب در صورت نبود شیر)، نیم تا یک ساعت قبل از ناهار و شام مصرف می‌شود. الگوی سه‌ماهه تدریجی مشابه قرص، برای این محصول هم توصیه شده است.

چند نکته برای جذب بهتر گین‌آپ

  • همراه با یک وعده غذایی کامل مصرف کنید، نه به‌جای آن
  • مصرف آب کافی در طول روز به هضم بهتر مکمل کمک می‌کند
  • بدون تمرین قدرتی منظم، بخش زیادی از افزایش وزن به‌جای عضله، چربی خواهد بود؛ برای شروع می‌توانید از برنامه تمرینی افزایش حجم جیم‌فیت کمک بگیرید
  • صبر داشته باشید؛ افزایش وزن سالم معمولا تدریجی است، نه ناگهانی

مزایای ادعایی شرکت سازنده

موارد زیر مزایایی است که شرکت سازنده برای این محصول اعلام کرده است. این ادعاها توسط جیم‌فیت تایید یا رد نمی‌شود و صرفا جهت اطلاع‌رسانی آورده شده‌اند:

  • افزایش وزن یکنواخت در کل بدن
  • کمک به پر شدن صورت
  • تامین پروتئین و ویتامین‌های مورد نیاز بدن
  • مناسب افرادی با اشتهای کم
  • افزایش انرژی و کاهش خستگی
  • افزایش جذب مواد غذایی در روده
  • تولید در ترکیه با بارکد اصالت کالا

موارد منع مصرف

طبق اعلام شرکت سازنده، گروه‌های زیر باید پیش از مصرف حتما با پزشک مشورت کنند و بدون تایید پزشک از این محصول استفاده نکنند:

  • افراد مبتلا به دیابت
  • زنان باردار یا شیرده
  • افراد دارای حساسیت‌های غذایی خاص
  • افراد دارای فشار خون بالا یا پایین
  • افراد دارای مشکلات کبدی، کلیوی یا قلبی
  • افراد دارای زخم معده یا بیماری‌های گوارشی شدید
  • افراد زیر ۱۸ سال و بالای ۵۰ سال
مانند هر مکمل غذایی دیگر، مصرف این محصول می‌تواند در برخی افراد با نفخ، دل‌درد خفیف یا حساسیت گوارشی همراه باشد، به‌خصوص در روزهای اول مصرف. ادعای «بدون هیچ عارضه» برای هیچ مکملی قابل تایید علمی نیست. در صورت مشاهده هرگونه واکنش غیرعادی، مصرف را قطع کنید و به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص محصول اصل از تقلبی

برای اطمینان از اصالت کالا، ته قوطی گین‌آپ اصل باید عبارت «Gain up» و «Made in Turkey» به همراه آرم شرکت سازنده را به‌صورت برجسته و تمیز داشته باشد. محصول را فقط از فروشندگان معتبر تهیه کنید؛ محصولات تقلبی می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیر داشته باشند. برای شناخت کامل‌تر روش‌های تشخیص، راهنمای تشخیص اصالت مکمل‌ها را هم بخوانید.

جایگزین‌های طبیعی گین‌آپ

اگر می‌خواهید قبل از مصرف مکمل، مسیر غذایی را امتحان کنید یا اصلا ترجیح می‌دهید بدون مکمل پیش بروید، این مواد غذایی پرکالری و در دسترس در سبد ایرانی می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند (فهرست کامل‌تر در ۱۰ غذای برتر برای افزایش وزن):

  • خرما و کشمش همراه با شیر یا ماست پرچرب
  • کره بادام‌زمینی طبیعی روی نان یا در اسموتی
  • تخم‌مرغ کامل و مغزهای خام مثل گردو و بادام
  • شیک خانگی شیر، موز، خرما و کره بادام‌زمینی

سوالات پرتکرار درباره گین‌آپ

قیمت گین‌آپ چقدر است؟

قیمت این محصول به دلیل نوسانات بازار و تفاوت فروشندگان متغیر است. برای قیمت به‌روز، از فروشگاه‌های معتبر و رسمی استعلام بگیرید.

گین‌آپ برای خانم‌ها هم مناسب است؟

طبق اعلام سازنده، این محصول مخصوص خانم‌ها و آقایانی است که با لاغری دست‌وپنجه نرم می‌کنند، اما زنان باردار یا شیرده باید پیش از مصرف حتما با پزشک مشورت کنند.

گین‌آپ چند روزه جواب می‌دهد؟

افزایش وزن قابل توجه معمولا چند هفته زمان می‌برد و به تغذیه کلی، برنامه تمرینی و شرایط بدنی فرد بستگی دارد. انتظار نتیجه در چند روز واقع‌بینانه نیست.

آیا فقط با گین‌آپ می‌شود عضله ساخت؟

گین‌آپ به تنهایی به معنای عضله‌سازی نیست؛ بخشی از افزایش وزن ممکن است چربی باشد. برای افزایش وزن اصولی همراه با عضله‌سازی، ترکیب مکمل با تمرین قدرتی و تغذیه کافی ضروری است.

جمع‌بندی

گین‌آپ یک مکمل افزایش اشتها و کمک به افزایش وزن است که به‌صورت قرص و پودر عرضه می‌شود. اثرگذاری آن به تغذیه کلی، برنامه ورزشی و شرایط جسمی فرد بستگی دارد. پیش از شروع مصرف، حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به‌خصوص اگر در گروه‌های منع مصرف بالا قرار دارید.

اگر هدف‌تان افزایش وزن اصولی و مبتنی بر برنامه غذایی مشخص است، می‌توانید ابتدا با ماشین‌حساب کالری جیم‌فیت کالری مورد نیاز روزانه خود را برای افزایش وزن ایمن محاسبه کنید. برای نتیجه بهتر و پایدار، افزایش وزن بهتر است همراه با یک برنامه غذایی و تمرینی اصولی باشد. می‌توانید از میان مربی‌های جیم‌فیت فردی مناسب هدف خودتان را انتخاب کنید و برنامه اختصاصی سفارش دهید.

  • محمد نعیم غلامی
  • 1405/06/27

5 نظر

  • ارسال نظر
    برای ارسال نظر ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
    ارسال
  • سوال
    سمااحمدی 1403/11/04
    اگر افراد ۱۶ساله از قرص گین آپ مصرف کنند چه میشود
    • 0
    • Replay
    ارسال پاسخ
    آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *
    نام خود را وارد کنید
    ایمیل شما صحیح نمی باشد
    پاسخ مدیر به سمااحمدی
    مدیر 1403/12/17

    اگر افراد ۱۶ساله از قرص گین آپ مصرف کنند چه میشود

    مصرف گین آپ در ۱۶ سالگی:

    ۱. تأثیر مثبت احتمالی:

    • اگر فرد دچار کمبود وزن باشد، ممکن است به افزایش وزن کمک کند.
    • می‌تواند برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین کند.

    ۲. عوارض احتمالی:

    • ممکن است باعث افزایش چربی ناخواسته شود.
    • برخی از انواع این مکمل‌ها حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند بر تعادل هورمونی نوجوانان تأثیر بگذارند.
    • ممکن است باعث مشکلات گوارشی مثل نفخ، اسهال یا یبوست شود.
    • اگر ترکیبات آن نامناسب باشد (مثلاً حاوی استروئیدها یا محرک‌های غیرمجاز باشد)، می‌تواند روی رشد طبیعی بدن اثر منفی بگذارد.

    آیا نوجوان ۱۶ ساله باید گین آپ مصرف کند؟

    • بهتر است قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
    • اگر هدف افزایش وزن است، روش‌های طبیعی مثل رژیم غذایی مناسب و ورزش به همراه استراحت کافی، گزینه‌های بهتری هستند.
    • برخی از مکمل‌های نامعتبر ممکن است حاوی ترکیبات مضر باشند، پس باید از برندهای معتبر استفاده شود.

    جمع‌بندی: گین آپ می‌تواند در برخی موارد مفید باشد، اما در سن ۱۶ سالگی مصرف بدون مشورت پزشک ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. بهتر است ابتدا نیاز بدن از طریق رژیم غذایی تأمین شود و در صورت لزوم، مکمل‌های مناسب و ایمن مصرف شوند.

    4o

    • 1
  • قرص چاقی
    اسماعیل خیراندیش 1403/10/10
    من چندمدتی ازاین قرص استفاده کردم والان مفصل لگن خودم ازدست دادم وجاش پروتز مصنوعی گذاشتم توروخدا این محصول برای چاقی پیشنهاد ندید
    • 3
    • Replay
    ارسال پاسخ
    آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *
    نام خود را وارد کنید
    ایمیل شما صحیح نمی باشد
    پاسخ مهناز به اسماعیل خیراندیش
    مهناز 1404/01/11

    دوستان این قرص رو به هیچ عنواان مصرف نکنین.منم گول گیاهی بودنش رو خوردم و اینکه رو قوطی کلی مواد ویتامینه نوشته بود.۶۰ عدد قرص درفاصله ی یک ماهه خوردم..اشتهام زیادمیشد و غذازیادمیخوردم به ظاهر چاق شدم صورت و شکم.ولی بعد که قطع کردم و یک ماه تمام شد متاسفانه دچار عوارض زیادی شدم که بعدها از طریق نت و اینا و مطالبی که خوندم فهمیدم بخاطر این قرصاص..من الان ۳ ماهه درگیرم وخوب نمیشم..ضربان قلب شدید جوری که صدای قلبموخودم میشنوم تپش زیاد قلب..سمت چپ گلومم همونطور تپش شدید و درد طوری که راه میرم خ اذیتم و فشارش بیشترمیشه..هرچ داروهم میخورم خوب نمیشم..روی مچ دستمم یه کبودی نابهنگام ایجادشده و از دو بند انگشت بیشتر ورم کرده و دردمیکنه و میسوزه..واقعا نمیدنم باید چکارکنم..اونقد این مدت درگیر توش قلب و سینم بودم که دستم فراموش شد من ۷ تا دکتر این مدت رفتم اونموقع نمیدونستم واسه عوارض داروهاست واس همین فکرشم نمیکردم و به پزشکمم نگفتم که چنین چیزی میخوردم..اکوی قلب و کلی ازمایش دادم کلی دارپی اغصاب و قلب و اینا میخورم ولی تاثیری نداره.. سرگیجه و سردردو اینکه مغز سرم انگاری تاب میخوره حالت موج سواری همچین چیزی بهم دست میده..الانم بازوی دست چپم خ درد میکنه نمیدونم خدایی این دردها همش در فاصله ی یکی دوروز واسم ظااهرشدند..تورو خدا اینارو مصرف نکنین من دزنم خوب بود صورتم یه مدت لاغرشده بود گفتم بخورم بلکه خوب شم..که اونم بعد قطع دارو خودبخود به حالت اولش برمیگرده..نخورین چنین داروهایی رو تورو قرآن..منکه جزبدبختی چیزی ندیدم میترسم اون کبودی و تورم مچ دستم دو روز دیگه عفونتی چیزی باشه بگن باید قطع عضو کنی..واسم دعا کنین.. خدالعنت کنه چنین افرادیکه باجون ادماراحت بازی میگنن بخاطرچندرغاز..

    • 6
    پاسخ مدیر به اسماعیل خیراندیش
    مدیر 1403/12/17

    دوست عزیز، از شنیدن تجربه ناخوشایند شما بسیار متأسفیم و برایتان آرزوی سلامتی داریم. توجه داشته باشید که هر مکملی ممکن است در افراد مختلف واکنش‌های متفاوتی ایجاد کند و قبل از مصرف هر محصولی، مشورت با پزشک ضروری است. اگر مایل باشید، می‌توانید جزئیات بیشتری از تجربه خود را به اشتراک بگذارید تا دیگران هم از آن آگاه شوند. ممنون از اینکه نظرتان را با ما در میان گذاشتید.

    • 15