آیا خواب روز باعث آلزایمر می‌شود؟ حقایق علمی را بخوانید

مطالعات علمی نشان می‌دهند که رابطه‌ای دوطرفه بین خواب نیمروزی و بیماری آلزایمر وجود دارد. به این معنا که خواب نیمروزی می‌تواند هم نشانه‌ای از بروز این بیماری باشد و هم عاملی برای تشدید علائم آن. در ادامه، به بررسی این ارتباط و نکات مرتبط با آن می‌پردازیم.

خواب نیمروزی: نشانه‌ای از آلزایمر؟

تحقیقات نشان داده‌اند که با افزایش سن، تمایل به خواب نیمروزی بیشتر می‌شود. اما در افراد مبتلا به آلزایمر، این تمایل به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد. مطالعه‌ای با شرکت ۱۴۰۱ فرد مسن نشان داد که در بیماران آلزایمر، مدت و تعداد خواب‌های نیمروزی سالانه دو برابر می‌شود. این افزایش خواب نیمروزی می‌تواند نشانه‌ای از پیشرفت بیماری باشد.

آیا خواب نیمروزی می‌تواند باعث آلزایمر شود؟

خواب نیمروزی به‌تنهایی باعث آلزایمر نمی‌شود، اما خواب‌های طولانی‌مدت می‌توانند خطر ابتلا به اختلالات شناختی را افزایش دهند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ با شرکت ۲۷۵۱ مرد مسن نشان داد که افرادی که روزانه بیش از ۱۲۰ دقیقه خواب نیمروزی دارند، ۶۶٪ بیشتر در معرض خطر اختلالات شناختی هستند. این اختلالات می‌توانند پیش‌زمینه‌ای برای آلزایمر باشند.

خواب نیمروزی کوتاه: مفید یا مضر؟

خواب‌های نیمروزی کوتاه (کمتر از ۳۰ دقیقه) می‌توانند تأثیرات مثبتی بر عملکرد شناختی داشته باشند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ با شرکت ۳۸۹ فرد مسن نشان داد که خواب‌های کوتاه‌مدت می‌توانند خطر زوال عقل را کاهش دهند. اما خواب‌های طولانی‌تر ممکن است اثرات منفی داشته باشند.

میزان خواب نیمروزی در بزرگسالان

بررسی‌ها نشان می‌دهند که خواب نیمروزی در میان بزرگسالان، به‌ویژه سالمندان، رایج است. مطالعه‌ای در بریتانیا نشان داد که ۲۸.۶٪ از بزرگسالان به خواب نیمروزی می‌پردازند. در چین، این میزان به ۵۷.۷٪ می‌رسد، که بیشتر آنها پس از ناهار حدود یک ساعت می‌خوابند.

نیاز خواب در بیماران آلزایمر

بزرگسالان، از جمله بیماران آلزایمر، به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. اما بیماران آلزایمر ممکن است در طول روز احساس خواب‌آلودگی کنند و شب‌ها بیدار بمانند. برای بهبود کیفیت خواب این بیماران، توصیه می‌شود:

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر فردی به مدت بیش از ۲ تا ۳ هفته دچار خواب‌آلودگی مفرط در طول روز باشد، باید به پزشک مراجعه کند. این وضعیت می‌تواند ناشی از اختلالات خواب، عوارض دارویی یا بیماری‌های دیگر باشد. در صورت وجود سابقه خانوادگی آلزایمر، مشاوره با پزشک برای کاهش خطر ابتلا توصیه می‌شود.

نتیجه‌گیری

خواب نیمروزی می‌تواند هم نشانه‌ای از آلزایمر باشد و هم عاملی برای تشدید آن. خواب‌های کوتاه‌مدت ممکن است مفید باشند، اما خواب‌های طولانی‌مدت می‌توانند خطر ابتلا به اختلالات شناختی را افزایش دهند. در صورت مشاهده خواب‌آلودگی مفرط، مشاوره با پزشک ضروری است.