بهترین گینر برای افزایش حجم 

اگر به دنبال افزایش حجم و عضله سازی سریع هستید، یکی از بهترین راه‌ها برای انجام این کار، استفاده از مس گینر است. بهترین گینر ها حاوی تمام کالری‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌هایی هستند که بدن شما برای افزایش وزن به روشی سالم نیاز دارد.

انتخاب بهترین مس گینر برای شما می تواند با فرمول های فراوان موجود در بازار یک چالش واقعی باشد. برای کمک به تصمیم گیری، ما برخی از بهترین مس گینر ها موجود را بررسی کرده ایم. هر یک از مکمل‌های افزایش وزن زیر بر اساس فاکتورهای مختلفی از جمله طعم، منبع پروتئین، تعداد کالری، نظرات کاربران و قیمت ارزیابی شدند.

توجه : ممکن است برندی در این مقاله معرفی شده باشد که در بازار ایران یافت نمی شود در این مقاله صرفا بهترین مس گینر های جهان در سال 2023 معرفی شده است

#1. Crazy Nutrition MASS GAINER

ما Crazy Nutrition MASS GAINER را به‌عنوان بهترین مکمل و جایگزین غذا برای افرادی که می‌خواهند سریع وزن اضافه کنند، انتخاب کردیم. این مس گینر به دلیل اینکه حاوی مواد غذایی کامل و تمیز و بدون پرکننده های ارزان است، امتیازات بالایی را کسب کرد.

Crazy Nutrition MASS GAINER برای افرادی که علیرغم مصرف یک رژیم غذایی پر پروتئین و پرکالری در تلاش برای کاهش وزن هستند بسیار مناسب است. این برای بدنسازان، افراد سخت‌گیر با متابولیسم سریع و حتی نوجوانانی که می‌خواهند کمی اضافه وزن داشته باشند، ایده‌آل است.

MASS GAINER در هر وعده 488 کالری به همراه 40 گرم پروتئین و 55 گرم کربوهیدرات به شما می دهد. این فرمول اختصاصی که در هر دو طعم شکلاتی و وانیلی موجود است، شامل:

• فلفل سیاه برای جذب بهتر
• برای جلوگیری از نفخ معده مصرف کنید
• افزودن ویتامین‌ها و مواد معدنی B برای انرژی اضافی بدون کاهش قند خون
• روغن MCT ساخته شده از نارگیل برای چربی های سالم
• روی و منیزیم برای التیام و ریکاوری عضلات
• ترکیب کنسانتره پروتئین آب پنیر با اسیدهای آمینه

برخلاف سایر مس گینرها، این محصول فاقد سویا و گلوتن است. همچنین مالتودکسترین کمی دارد و ملایم بر روی معده‌ی شما عمل می‌کند تا از ایجاد گاز معده جلوگیری کند.

Crazy Nutrition ادعا می‌کند که وقتی مکمل MASS GAINER را به برنامه ورزشی روزانه خود اضافه می‌کنید، ممکن است در عرض دو هفته شاهد پیشرفت باشید.

نظرات مشتریان در مورد این مس گینر بسیار عالی است. به آنچه مشتریان می گویند نگاه کنید:

• "من در حال حاضر می توانم افزایش حجم را در بازوها و سینه ام ببینم."
• "مواد تشکیل دهنده عالی، به خوبی هضم می شود و به راحتی مخلوط می شود."
• "راهی آسان برای دریافت کالری اضافی برای عضله سازی به من می دهد"

یک کیسه 2.5 کیلوگرمی Crazy Nutrition’s MASS GAINER برای شما 89.99 دلار هزینه خواهد داشت. که با دلار 50 تومانی چیزی حدود 4,500,000 تومان از کار در میاد واقعا برای یک گینر 2.5 کیلویی خیلی گرونه اما خب ارزششو داره ؟

#2. Optimum Nutrition Serious Mass

ما Optimum Nutrition Serious Mass را به‌عنوان مس گینر با بهترین طعم انتخاب کردیم زیرا در پنج طعم خوشمزه موجود است:

• کره ی بادوم زمینی شکلاتی
• شکلات
• موز
• توت فرنگی
• وانیل

Optimum Nutrition Serious Mass خود را به عنوان فرمول نهایی عضله سازی و افزایش وزن معرفی می کند. در هر وعده 1250 کالری دریافت خواهید کرد، به علاوه:

• 253 گرم کربوهیدرات در هر وعده برای کمک به سخت ترین تمرینات شما
• 50 گرم پودر پروتئین برای ساخت و حفظ عضلات
• سه گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده
• 25 ویتامین و مواد معدنی

ما Optimum Nutrition Serious Mass را دوست داریم زیرا این شرکت به شما امکان می دهد از بین سه اندازه مختلف محصول را انتخاب کنید. اگر می‌خواهید قبل از خرید ببینید که آیا این مس گینر برای شما کار می‌کند یا نه، می‌توانید یک قوطی چهار وعده (1.34 کیلوگرم) را تنها با 30.99 دلار ( 1,550,000 تومان ) خریداری کنید. البته این مرحله در ایران قفله این برند در ایران به سختی پیدا میشه اگر قصد خرید از این برند را دارید از آشنایان و دوستان خود در خارج از کشور کمک بگیرید

یک قوطی هشت نفره (2.72 کیلوگرم) برای شما 53.99 دلار ( 2,700,000 تومان ) هزینه دارد. برای یک قوطی 16 نفره (5.44 کیلوگرم)، باید 83.99 دلار ( 4,200,000 تومان ) بپردازید.

اپتیموم نوتریشن برای مصرف این مس گینر توصیه می‌کند 340 گرم (تقریباً دو پیمانه) را با 24 اونس ( 700 میلی لیتر ) آب سرد یا نوشیدنی دیگری مخلوط کنید. سپس فقط 30 ثانیه هم بزنید تا پودر حل شود و لذت ببرید.

نظرات مشتریان در مورد Optimum Nutrition Serious Mass را با هم بخوانیم:

• "من عاشق طعم و بافتش هستم."
• "مناسب برای مردان لاغر مانند من!"
• "این واقعا به من کمک کرد تا به اهداف افزایش وزنم برسم."

#3. Transparent Labs Mass Gainer

ما Transparent Labs Mass Gainer را به‌عنوان بهترین افزایش دهنده وزن برای ورزشکارانی که خواهان خلوص تضمین شده هستند، انتخاب کردیم. این مکمل مس گینر توسط آزمایشگاه‌های شخص ثالث آزمایش می‌شود تا اطمینان حاصل شود که حاوی مواد با کیفیت و بدون افزودنی‌های مضر است.

با Transparent Labs Mass Gainer، در هر وعده 750 کالری دریافت خواهید کرد و همچنین:

• 109 گرم کربوهیدرات پیچیده تمیز در هر وعده
• 53 گرم پودر پروتئین حاصل از کنسانتره پروتئین آب پنیر تغذیه شده با علف
• 14 گرم چربی
• 160 میلی گرم کلسترول در هر وعده
• کلسیم و پتاسیم برای فعال کردن سنتز پروتئین عضلات

Transparent Labs Mass Gainer شامل هیچ شیرین کننده مصنوعی، رنگ اضافه شده، مواد نگهدارنده، گلوتن یا GMO (تغییر یافته ژنتیکی) نمی شود. این شرکت مکمل افزایش وزن خود را در کارخانه ای تولید می کند که آجیل را پردازش می کند. با این حال، دارای یک برنامه عالی کنترل آلرژن است که ضدعفونی کردن تجهیزات پردازش را بین دوره های آلرژن و غیر آلرژن تضمین می کند.

این پودر پروتئین مس گینر در دو طعم وجود دارد: دونات لعاب شکلاتی و وانیل شیرین. برای استفاده از Transparent Labs Mass Gainer، فقط دو قاشق پودر را با شیر کم چرب یا بدون چربی مخلوط کنید. همچنین می‌توانید آن را با شیر کامل مخلوط کنید، اگر یک شیک با کالری بالا را ترجیح می‌دهید.

Transparent Labs پیشنهاد می کند که کاربران جدید با نیمی از وعده روزانه در هفته اول شروع کنند، سپس به تدریج یک یا چند بار در روز به یک وعده کامل افزایش دهند.

مشتریان از این مس گینر تمجید زیادی می کنند :

• "طعم عالی و کاملاً در مخلوط کن من مخلوط می شود."
• "این مس گینر هرگز معده من را ناراحت نمی کند."
• "بدون نفخ، بدون حالت تهوع."

یک قوطی 2.91 کیلوگرمی Transparent Labs Mass Gainer برای شما 79.99 دلار ( 4,000,000 تومان ) قیمت دارد. 

Transparent Labs به اکثر کشورها ارسال می شود، اما در حال حاضر نمی تواند به این کشور ها ارسال شود:

1. آلبانی
2. الجزایر
3. هند
4. لیتوانی
5. مقدونیه
6. رومانی
7. روسیه
8. تونس
9. اوکراین
10. ایران

#4. Dymatize Super Mass Gainer

ما Dymatize Super Mass Gainer را به عنوان یکی از بهترین افزایش حجم دهندها برای افرادی که نیاز به کالری دریافتی بالایی دارند، انتخاب کردیم. این مس گینر حاوی 1310 کالری در هر وعده است که کالری بیشتری نسبت به سایر گینر های موجود در بازار دارد.

همچنین 245 گرم کربوهیدرات، 52 گرم پروتئین شیر و ترکیبی از 14 ویتامین و مواد معدنی دریافت خواهید کرد. این مس گینر شامل آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAAs) برای تقویت عضله نیز می باشد.

این محصول شامل چندین منبع پروتئین مختلف برای رشد عضلانی است، مانند:

• کنسانتره پروتئین آب پنیر
• پروتئین وی ایزوله
• پروتئین آب پنیر هیدرولیز شده
• کازئین میسلار
• ایزوله پروتئین شیر

اگر به دنبال افزایش سنتز پروتئین عضلانی هستید، با خرید این مس گینر اشتباهی نمی‌کنید. ورزشکاران رقابتی هم قدردان خواهند شد که Dymatize تضمین می‌کند محصول مس گینر خود را بدون مواد ممنوعه ارائه می‌دهد.

Super Mass Gainer و تمام محصولات دیگر Dymatize به طور کامل توسط گروهی از ورزشکاران نخبه به نام The Squad آزمایش شده اند. این آزمایش کننده ها شامل بازیکنان حرفه ای ورزشی، مربیان تغذیه و مربیان شخصی است.

این مس گینر در دو طعم دلپذیر عرضه می شود: وانیل لذیذ و شکلات غنی. برای افزایش وزن، آن را با شیر کامل مخلوط کنید تا یک شیک افزایش وزن با کالری بالا تهیه کنید، یا اگر نوشیدنی کم کالری را ترجیح می دهید، آن را با آب مخلوط کنید.

بسته به اینکه کدام خرده فروش را انتخاب می کنید، قیمت ها متفاوت است. آمازون اغلب یک قوطی 6 پوندی (2.7 کیلوگرم) را به قیمت حدود 38 دلار ( 1,900,000 تومان ) می فروشد. در The Vitamin Shoppe، برای همین قوطی 44.99 دلار (2,250,000 تومان) می پردازید، قطعا این محصول در ایران گرانتر خواهد بود.

یکی از معایب بالقوه این مس گینر برای برخی از ورزشکاران این است که در حالی که قیمت هر وعده مناسب است، اندازه سروینگ خود (دو و نیم فنجان) می‌تواند بسیار زیاد باشد. برخی از منتقدان پیشنهاد می‌کنند که اندازه سرو را نصف کنید و آن را با آب یا شیر بیشتری مخلوط کنید تا قوام بهتری داشته باشید.

#5. Vegan Naked Mass

ما Naked Nutrition Vegan Naked Mass را به عنوان بهترین مس گینر وگان برای افرادی که می‌خواهند از محصولات حیوانی اجتناب کنند، انتخاب کردیم. این بهترین پودر مس گینر ترکیبی از پروتئین مرغوب برنج قهوه ای و پروتئین نخود، به علاوه کربوهیدرات های پیچیده برای کمک به افزایش وزن و رشد عضلات است.

Vegan Naked Mass در هر وعده 1230 کالری و 50 گرم پروتئین به شما می دهد. در اینجا نمونه ای از آنچه با یک وعده به دست می آورید آورده شده است:

• 200 میلی گرم کلسیم
• 220 میلی گرم پتاسیم
• 6.5 میلی گرم آهن
• 4 گرم فیبر رژیمی
• 10.3 گرم BCAA
• صفر گرم چربی ترانس یا کلسترول

Vegan Naked Mass در مقایسه با سایر مکمل‌های وگان مس گینر :

• حاوی تنها سه ماده است: پروتئین نخود، پروتئین برنج قهوه ای و مالتودکسترین تاپیوکا ارگانیک
• حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری برای رشد عضلات و ریکاوری عضلات است
• دارای ترکیبی ایده آل از پروتئین و کربوهیدرات برای کمک به افزایش وزن
• فقط بر روی شیوه های کشاورزی پایدار تمرکز می کند که می توانید نسبت به آنها احساس خوبی داشته باشید

این پودر پروتئین مس گینر همچنین عاری از مواد GMO، شیرین کننده های مصنوعی، گلوتن، لبنیات و سویا است و برای افرادی که به محصولات حاوی پروتئین وی ایزوله حساس هستند، انتخاب خوبی است. علاوه بر این، Naked Nutrition نخود فرنگی خود را از مزارع سازگار با محیط زیست در کانادا و ایالات متحده تامین می کند.

برای استفاده از Vegan Naked Mass، چهار پیمانه را با 24 اونس (700 میلی لیتر) آب، شیر یا یک نوشیدنی مورد علاقه دیگر مخلوط کنید. این پودر پروتئین بدون طعم است، بنابراین ممکن است بخواهید آن را با میوه یا کره بادام زمینی برای طعم دادن مخلوط کنید. این شرکت توصیه می‌کند که Vegan Naked Mass را بین وعده‌های غذایی یا قبل از خواب برای حمایت از رشد عضلات مصرف کنید.

مشتریان در مورد این محصول می گویند:

• "افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی متعادل که باعث نمی شود احساس نفخ یا سیری کنم."
• "برخلاف دیگر مس گینرها، این یکی به راحتی ترکیب می شد و طعمی گچی نداشت."
• "من به لبنیات حساس هستم و این محصول به من کمک می کند تا در مسیر هدفم برای افزایش توده عضلانی باشم."

یک قوطی 8 پوندی ( 3.6 کیلوگرم ) از این مکمل افزایش وزن وگان برای شما 64.99 دلار ( 3,250,000 تومان ) هزینه دارد. برخلاف سایر شرکت‌هایی که مکمل‌های گینر می‌فروشند، Naked Nutrition برای اشتراک در محموله‌های معمولی تخفیفی ارائه نمی‌کند. این شرکت همچنین اقلام باز شده را نمی پذیرد.