فواید گردو برای مو
آیا می دانستید که گردو تاریخچه ای غنی دارد که قدمت آن به 7000 سال قبل از میلاد برمی گردد و قدیمی ترین غذای درختی شناخته شده برای بشر است؟ از یونانیان باستان تا رومی ها، همه از ارزش گردو اطلاع داشتند و از آن در داروهای خود بسیار استفاده می کردند. بله، گردو نه تنها خوشمزه است، بلکه منبعی از مواد مغذی است. خوردن آنها می‌تواند فواید سلامتی بی‌نظیری برای شما به ارمغان بیاورد و همچنین می‌تواند موهای شما را از طرق مختلف متحول کند.
ارزش غذایی گردو
گردو سرشار از چربی‌های امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان‌ها و این واقعیت عجیب است که به معنای واقعی کلمه شبیه مغز انسان است، و وقتی متوجه می شوید که این یکی از بهترین غذاها برای سلامت مغز است، عجیب تر نیز می شود. آنها میان وعده کم کربوهیدرات کاملی هستند که مقدار مورد نیاز فیبر بدن را به شما می دهند.
آنها همچنین حاوی مس، فسفر، اسید فولیک، ویتامین E و ویتامین B6 و منگنز هستند و می توانند همه چیز را از بهبود عملکرد سیستم ایمنی تا حمایت از سلامت اعصاب و تقویت استخوان ها و موهای شما انجام دهند.
یکی دیگر از جنبه های مهم این واقعیت است که گردو التهاب را در بدن شما کاهش می دهد و خوردن آن به لطف مقادیر فراوان چربی های سالم باعث می شود احساس سیری کنید. این بدان معناست که شما زودتر سیر می شوید و کمتر به سراغ غذاهای ناسالم می روید. مطالعات نشان می‌دهد که می‌تواند با جلوگیری از رشد تومورها، رشد سرطان را متوقف کند و ظاهراً برای جلوگیری از سرطان سینه و پروستات مفید است.
متخصصان بهداشت به شدت توصیه می کنند که گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانید، چه به عنوان میان وعده، چه در غذا، به شکل یک اسپری سالم یا حتی یک روغن گردو که هرزگاهی روی سالاد بریزید.
چگونه گردو به رشد مو کمک می کند؟
کارشناسان می گویند گردو برای مو مفید است. در اینجا فواید خوردن گردو برای مو آورده شده است.
- گردو حاوی ویتامین B، E و منیزیم است که به تقویت کوتیکول موهای شما کمک می کند.
- همچنین به تغذیه پوست سر شما کمک می کند.
- یکی دیگر از مزایای منحصر به فرد آن، توانایی آن در ترمیم هرگونه آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه های خشن خورشید و سایر آسیب های محیطی است.
- با تغذیه فولیکول های شما، گردو با اسیدهای چرب ضروری پر می شود که تولید روغن روی پوست سر شما را تنظیم می کند و با تزریق روغن های طبیعی به کاهش شوره سر و سایر عفونت های پوست سر کمک می کند تا از پوست سر محافظت کند.
- این اسیدهای چرب همچنین می توانند موهای شما را از ریشه تا نوک تقویت کنند.
- همچنین حاوی سلنیوم است. بدون سلنیوم کافی می توانید با مشکل ریزش مو مواجه شوید. خوردن گردو می تواند به رفع این مشکل کمک کند.
- حاوی بیوتین یا ویتامین B7 است که برای بهبود رشد و بافت مو ضروری است.
راه های استفاده از گردو برای مو
جدای از خوردن گردو، بهترین راه برای به دست آوردن فواید قوی آن برای موهایتان استفاده از روغن گردو است. بله، روغن گردو برای مو مفید است و می تواند یک درمان معجزه آسا باشد که می تواند به طرق مختلف به تارهای موی شما کمک کند.
- آیا با موهای خاکستری مبارزه می کنید و به دنبال راه های طبیعی برای بازگرداندن رنگ اصلی موهای خود هستید؟ به روغن گردو توجه کنید، این روغن حاوی پروتئین است که به کاهش سفیدی و تیره شدن موهای شما کمک می کند، اگر به خوبی روی پوست سر و ریشه ماساژ داده شود.
- روغن گردو علاوه بر کاهش رنگ خاکستری، دارای خواص ضد قارچی برای کاهش هرگونه عفونت است. روغن گردو همچنین کاربردهای خود را برای رشد مو دارد و می تواند به رشد سریعتر، طولانی تر و سالم تر موهای شما در کمترین زمان کمک کند.
- به سادگی آن را روی موها ماساژ دهید و بگذارید یک ساعت بماند و سپس با شامپوی ملایم موها را بشویید.
- آیا می دانستید که با استفاده از پوست گردو می توانید رنگ موی خود را خودتان درست کنید؟ به سادگی آنها را له کنید و سپس آنها را به یک قابلمه آب در حال جوش اضافه کنید. بگذارید خنک شود و سپس با صاف کردن مخلوط، پوسته ها را از مایع جدا کنید. یک تکه پنبه بردارید و آن را در مایع آغشته کنید و روی موهای خود ماساژ دهید.
- شامپو و نرم کننده حاوی گردو را انتخاب کنید تا به سرعت رشد مو کمک کند و موهایتان را تغذیه کند.
- می‌توانید با مخلوط کردن چند قطره روغن گردو با کشک، عسل یا آووکادو، یک ماسک موی DIY درست کنید و قبل از شستن، آن را به مدت 20 دقیقه روی موهای خود بمالید. موهای شما به معنای واقعی کلمه با سلامتی پس از این درمان می درخشند.
سایر فواید گردو
اگر هنوز در مورد اینکه چگونه گردو می تواند سلامت و موی شما را تقویت کند متقاعد نشده اید، دلیل دیگری برای استفاده از گردو در برنامه روزانه خود داریم. در اینجا فواید گردو برای مو و پوست شما آورده شده است.
- تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌تواند به آبرسانی نه تنها مو، بلکه پوست شما نیز کمک کند و آن را نرم و درخشان کند.
- این می تواند به کاهش روند پیری کمک کند و با مقابله و کاهش خطوط ریز و چین و چروک، شما را برای مدت طولانی تری جوان نگه دارد.
- وقتی روغن به صورت موضعی استفاده شود، می تواند به درمان پسوریازیس کمک کند.
- می تواند از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه های مضر UV محافظت کند.
- می تواند گردش خون را تقویت کند و درخشش گلگونی به شما بدهد.
- این می تواند به حفظ رطوبت کمک کند و پوست شما را صاف و هیدراته کند.
- حدود 11 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند و به این ترتیب پف و افتادگی پوست را کاهش می دهد.
ادامه دهید، دفعه بعد که با گرسنگی مواجه شدید آن کاسه گردو را بردارید و یک بطری روغن گردو بخرید و ببینید موهایتان با درمان منظم آن زنده می شوند.
- جیم فیت
- 1402/10/23
0 نظر