آیا هوای سرد شما را بیمار می‌کند؟ حقیقت یا باورهای غلط

آیا هوای سرد شما را بیمار می کند؟ برای قرن‌ها، این افسانه مادربزرگ‌ها را واداشته است که اصرار کنند که بچه‌ها در هوای سرد در خانه بشینند ، کلاه بگذارند و از بیرون رفتن با موهای خیس خودداری کنند.
اما اگر این یک افسانه است، چرا سرماخوردگی و آنفولانزا در زمستان به اوج خود می رسد؟ پاسخ ها پیچیده و جذاب هستند.
از نظر بیماری های عفونی، میکروب ها شما را بیمار می کنند، نه خود هوای سرد.

 برای سرماخوردگی باید با راینوویروس ها در تماس باشید. و برای ابتلا به آنفولانزا باید به ویروس آنفولانزا مبتلا شوید. راینوویروس ها در بهار و پاییز و ویروس های آنفلوانزا در زمستان به اوج خود می رسند.
در حالی که سرما نمی تواند تنها دلیل باشد، اما بین سرد شدن و بیمار شدن رابطه ای وجود دارد: هوای سرد ممکن است به شرایطی کمک کند که منجر به بیماری شود.

 ویروس ها و سیستم ایمنی بدن

برخی از ویروس ها در واقع در هوای سرد بیشتر احتمال دارد منتشر شوند. راینوویروس (عامل سرماخوردگی) در دماهای سردتر مانند دمایی که در بینی (33 تا 35 درجه سانتیگراد) یافت می شود در مقایسه با دمای مرکزی بدن (33 تا 37 درجه سانتیگراد) بهتر تکثیر می شود.

با این حال، یک مطالعه نشان داد که سلول های سیستم ایمنی دفاع ضد ویروسی قوی تری را در دمای ریه نسبت به دمای حفره بینی آغاز می کنند. این ممکن است به این معنی باشد که اگر دمای بینی و راه هوایی فوقانی به دلیل سرمای محیطی کاهش یابد، بدن ممکن است با ویروس مبارزه نکند.

برخی از مطالعات بیان می کنند که ویروس آنفولانزا در دماهای سرد و خشک پایدارترین است. با این حال، مطالعات دیگر نشان می دهد که این بیماری در آب و هوای مرطوب و گرم نیز شیوع دارد. عوامل دیگری که به طور بالقوه بر پاسخ ایمنی تأثیر می گذارند عبارتند از تغییرات ناگهانی دما یا تأثیر چرخه های تاریکی و روشنایی.

اما نکته اصلی این است که سرما باعث بیماری نمی شود، اگرچه آب و هوا یا عوامل دیگر ممکن است توانایی شما را برای مبارزه با بیماری ضعیف کند.

اثرات محیط داخلی (تهویه و گرمایش مرکزی)

هوای سرد شما را به داخل جایی که گرم است مجبور می کند. هوای خشک مرتبط با گرمایش مرکزی باعث می شود که ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا به راحتی وارد مجرای بینی خشک شما شوند.
اما افکار در مورد درستی این نظریه تقسیم شده است.

رطوبت و تهویه داخلی:

هوای خشک داخل خانه به‌تنهایی شما را بیمار نمی‌کند، اما ممکن است نقشی در بقای قطرات آئروسل ناشی از عطسه و رشد آن‌ها داشته باشد.
محققان دانشگاه تیانجین در چین متوجه شدند که دانشجویانی که در اتاق‌های خوابگاه با تهویه ضعیف زندگی می‌کنند، بیشتر دچار سرماخوردگی می‌شوند. علاوه بر این، محققان دانشگاه ویرجینیا تک دریافتند که تهویه مناسب و رطوبت نسبی بالا در داخل خانه، ویروس آنفولانزا نوع A را غیرفعال می‌کند.

 فضای باز:

هوای خشک خارج از منزل، همانطور که با رطوبت مطلق اندازه گیری می شود، ممکن است با شیوع آنفولانزا نیز مرتبط باشد. به گفته مؤسسه ملی بهداشت (NIH)، هوای خشک زمستان به ویروس آنفولانزا اجازه زنده ماندن و انتقال خود را می دهد. پوشش ویروس آنفولانزا در دماهای نزدیک به انجماد سخت‌تر می‌شود و آن‌ها را فعال‌تر، انعطاف‌پذیرتر و انتقال آن‌ها را در زمستان آسان‌تر می‌کند.

عطسه کردن و مشکلات مرتبط با آسم

این احتمال وجود دارد که بیرون بودن در هوای سرد از توانایی مخاط و موهای بینی برای خارج کردن عوامل بیماری از بینی شما جلوگیری کند.همچنین احتمال دارد که وقتی به داخل می‌روید و در اتاقی با پنجره‌های بسته و افراد عطسه‌کننده قرار می‌گیرید، بیشتر در معرض میکروب‌ها قرار بگیرید.

بنابراین وقتی افراد در پاییز به مدرسه، دانشگاه، محل کار و مراکز نگهداری کودکان میروند، ویروس‌ها شرایط ایده‌آلی پیدا می‌کنند تا از یک میزبان به میزبان دیگر منتقل شوند.

خطرات هیپوترمی

هیپوترمی یک وضعیت اورژانسی است که نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن شما گرمای زیادی را از دست می دهد. این می تواند در اثر قرار گرفتن در معرض هوا و عناصر بسیار سرد باشد.

قرار گرفتن در معرض دمای سرد می تواند باعث شود که کوهنوردان، جمعیت بی خانمان، افراد بسیار جوان و بسیار مسن شروع به لرزیدن، گیج شدن و حتی از دست دادن هوشیاری کنند.

 هوای سرد و مبتلایان به آسم

اگر دوست دارید بدوید اما سابقه آسم یا بیماری های تنفسی  دارید، هوای سرد می تواند مشکلاتی ایجاد کند. قبل از اینکه گام کامل خود را در فضای باز وارد کنید، به تدریج بدن خود را گرم کنید و یک شال گردن را روی دهان خود قرار دهید تا به گرم شدن هوای ورودی به ریه ها کمک کند.

نتیجه‌گیری

هوای سرد به خودی خود عامل بیماری نیست، بلکه ویروس‌ها و میکروارگانیسم‌ها هستند که باعث بروز بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند. با این حال، شرایطی که در فصول سرد ایجاد می‌شود، مانند کاهش رطوبت هوا، تجمع افراد در فضاهای بسته و تأثیر دما بر سیستم ایمنی، می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد.

برای جلوگیری از بیماری، بهتر است بر روی اقدامات پیشگیرانه مانند شست‌وشوی مرتب دست‌ها، حفظ تهویه مناسب در محیط‌های داخلی، استفاده از لباس مناسب در هوای سرد و تقویت سیستم ایمنی تمرکز کنیم. باورهای غلط در مورد ارتباط مستقیم سرما و بیماری می‌توانند باعث نادیده گرفتن راه‌های واقعی پیشگیری از بیماری شوند.

در نهایت، درک صحیح از نقش ویروس‌ها و نحوه تأثیر شرایط محیطی بر سلامتی، به افراد کمک می‌کند تا در برابر بیماری‌ها بهتر مراقب خود و دیگران باشند. آموزش و آگاهی‌بخشی درباره این موضوع می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در کاهش شیوع بیماری‌ها در فصل سرما داشته باشد.